Willkommen bei

CrossFit in Bremen bei CrossFit Überseestadt

Bei uns in der Box erwartet dich intensives und zielorientiertes Training gepaart mit Spaß und viel Motivation.

Es zählt nicht woher du kommst, was du kannst oder nicht kannst, sondern dein Wille! Bist du bereit alles im Training zu geben? Bist du bereit an deine Grenzen zu gehen und an deinen Defiziten zu arbeiten? Dann warte nicht auf nächsten passenden Moment, sondern leg jetzt los!
Wir setzen großen Fokus auf Technik, denn das ist die Basis für eine gesunde Entwicklung deines Körpers.
Unser Team besteht aus Sportwissenschaftlern, sehr gut ausgebildeten Fitnesstrainern und erfahrenen Athleten und wir wissen genau wie man dich zum Ziel bringt.

Du wirst stärker, schneller, beweglicher und ausgeglichener sein als je zuvor.

Community und Respekt voreinander wird in der Box großgeschrieben.

Wir freuen uns auf dich.

BE YOUR OWN HERO.

Was ist CrossFit

CrossFit ist ein ganzheitliches Kraft- und Konditionstraining, bei dem vor allem die Verbesserung der natürlichen Bewegungsmuster im Fokus steht.

Strength
Strength
Flexibility
Flexibility
Power
Power
Speed
Speed
Coordination
Coordination
Community
Community
Balance
Balance

Dein Team

  • Alexej Busiak
  • Alexander Minich
  • Tobias Hennig

Deine Community

Einer der wichtigsten Aspekte, der CrossFit so einzigartig macht, ist die Community. Wir sind ein bunter Mix aus Menschen unterschiedlichster Herkunft, Alter, Berufen und Zielen.

Uns alle verbindet die Lust auf CrossFit und Training. Gegenseitig feuern wir uns an, unterstützen uns und feiern zusammen Erfolge.

Regelmäßig veranstalten wir abseits von CrossFit weitere Aktivitäten und so entstehen auch tolle Freundschaften.

Trainingsplan

Beginner: Anfänger Kurs –> Schwerpunkt liegt auf Technikschulung von Basisübungen (Squat, Push up, Burpee, Swing, Deadlift, Press).

All Levels: Basis Kurs –> Schwerpunkt liegt auf Optimierung aller Bewegungsabläufe, effektiver Kraftaufbau und Verbesserung der Kraftausdauer.

Oly. Gewichtheben: Technik-, Schnellkraft- und Explosivkrafttraining von olympischen Disziplinen – Reißen und Stoßen.

Open Gym: Freies Training. Unabhängig von der Mitgliedschaft ist Open Gym inklusive und darf von jedem Athleten zusätzlich genutzt werden.

Mitgliedschaften

Schüler/Studenten/Berufssoldaten/Feuerwehrbeamte/Polizeibeamte erhalten gegen Vorlage eines Ausweises 10% Rabatt auf Mitgliedschaften

Kostenlos
Probetraining
  • Einblick in Crossfit
  • Lerne das Team kennen

6 Monate

€ 79
Monat
Standard
  • max. 2x pro Woche
  • CrossFit
  • Olymp. Gewichtheben
  • OpenGym inkl.
€ 99
Monat
Flat
  • unbegrenzt
  • CrossFit
  • Olymp. Gewichtheben
  • OpenGym inkl.
€ 49
Monat
Testmonat
  • Erlernung der Grundtechniken
  • 2 x Woche CrossFit/Olymp.Gewichtheben

12 Monate

€ 69
Monat
Standard
  • max. 2x pro Woche
  • CrossFit
  • Olymp. Gewichtheben
  • OpenGym inkl.
€ 89
Monat
Flat
  • unbegrenzt
  • CrossFit
  • Olymp. Gewichtheben
  • OpenGym inkl.

Dein Start

Du willst CrossFit testen? Los gehts!

#1

Bevor du dich entscheidest mit CrossFit anzufangen, empfiehlt es sich zunächst ein Probetraining zu machen. So kannst du unverbindlich das Trainingskonzept, die Trainer und andere Athleten kennenlernen. Suche dafür einen Anfängerkurs aus (siehe Trainingsplan) und schreibe uns, an welchem Tag es dir am Besten passt. Innerhalb von 24 Stunden bekommst du eine Bestätigung von uns.

 

 

#2

Deine Neugier wurde geweckt? Nun kannst du CrossFit, die Community und verschiedene Workouts einen Monat lang testen.

Für den Testmonat zahlst du einmalig 49,- € und hast die Möglichkeit zweimal pro Woche zu den Beginner und All Levels Kursen zu kommen.

Der Testmonat ist Pflicht! Während des Testmonats erlernst du grundlegende Techniken von CrossFit und darfst die ersten WODs absolvieren.

Du willst mit CrossFit weitermachen? Dann ab zu Schritt 3.

#3

CrossFit hat dich gepackt!? Schließe nun eine Mitgliedschaft ab und werde Teil der Community. Die regulären WODs warten auf dich!

 

 

 

 

 

Erfolgsgeschichten

Kim
Kim

"CrossFit ist für mich ein individuelles, ganzheitliches Training welches nicht nur den Körper sondern auch den Geist stärkt. "

Steffen
Steffen

"Crossfit - Me against myself!"

Nina
Nina

"Crossfit bedeutet für mich gemeinschaftlich über sich selbst hinauszuwachsen!!"

News & Workouts

Erfahre täglich Neuigkeiten und die aktuellen Workouts aus unserer Box

CrossFit Überseestadt hat Challenge makes you BÄÄÄMs Foto geteilt.

🥊🏆🏆🏆🥊 ... See MoreSee Less

++++ Winners ++++

Alle Gewinner von 2017 auf ein Pic!

Mixed-Division:

1. Platz: Affengeil - CrossFit Überseestadt
2. Platz: Hot Docs - CrossFit GenGym
3. Platz: Team Bootilicious - CrossFit Cologne
4. Platz: Fruchtzwerge - CrossFit Reutlingen
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Organized by FTL's Garage
➖➖➖➖➖➖➖➖➖
Main Sponsors Ben's Gym am Lech - Power & Strength | CrossFit MUC | cerascreen
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Sponsored by Myboxlog | Affenhand | Aesparel | kraftfleisch | Concept2 DACH | Compex Deutschland| BellMondo | 5.11 Tactical | FOS Drinks
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#cmyb2017 #cmyb #challenge #team #charity #guterzweck #getgreen #workoutoftheday #training #sport #crossfit #functionaltraining #highintensity #functionalmovements #constantlyvaried #myboxlog #affenhand #cerascreen #aesparel #crossfitmuc #bensgym #effectiverunning #kraftfleisch #concept2 #compex #bellmondo #511tactical #fosdrinks

🥊🏆🏆🏆🥊

Aga Karo Senga, Gabi Pitschmann and 10 others like this

Challenge makes you BÄÄÄMToll, dass ihr dabeiwart!
Mega Leistung!
Hoffentlich bis zum nächsten Jahr!

5 hours ago   ·  1

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27.06.2017

Strength/Skill: Buttom Up Press (Kettlebell)
WOD: HEAVY FRAN
21-15-9
Thrusters (40/60)
Strict Pull Ups

TC 12:00 ... See MoreSee Less

Beginner: Back Squat
WOD: 30-20-10
SDHP (20/30)
Air Squats
then 500 m Row
____________________
All Levels: 5x5 Back Squat (2 sek hold deep. pos.)
WOD: for time
200 DU
then
30-20-10
Swings AS (16/24)
Wall Balls
TTB
... See MoreSee Less

Affenhand likes this

Nina FuchsMarvin Konhäuser das😀

1 day ago   ·  1

2 Replies

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CrossFit Überseestadt voller Energie hier: CrossFit Überseestadt.

💢 #4 EquipmentSaturday

Unsere Special Bar Serie geht in die 4 Runde. Heute stellen wir Euch die Multi Grip Bar vor.
Mit dieser Stange gehören Schulterschmerzen ⚡️ beim Bankdrücken der Vergangenheit an. Durch die Vielfältigkeit der Griffe, lässt sich die Bewegung des Athleten optimal steuern. Beim klassischen Bankdrücken greift man im Obergriff (pronierter Griff). Die meisten Problematiken tauchen beim Bankdrücken auf, wenn die Schulter nicht in ihrer optimalen Position gehalten wird. Eine gewisse Retraktion und eine Depression der Schulterblätter ist sehr wichtig für gesundes drücken eines Gewichtes. Die meisten Athleten konzentrieren sich viel zu oft nur auf die bewegte Last und nicht auf die Biomechanik. Bei der Multi Grip Bar greift der Athlet im neutralem Griff, dadurch fällt es wesentlich einfacher die Schulter in die Retraktion zu bringen oder vereinfacht gesagt: die Schulterblätter lassen sich während der Druckbewegung besser fixieren. Nun kann der chest day kommen 😀

#newbox #crossfitüberseestadt #crossfit #moregainz #power #performance #motivation #strength #nobullshit #beyourbest #beyourownhero #fitness #überseestadt #bremen ... See MoreSee Less

💢 #4 EquipmentSaturday 

Unsere Special Bar Serie geht in die 4 Runde. Heute stellen wir Euch die Multi Grip Bar vor.
Mit dieser Stange gehören Schulterschmerzen ⚡️ beim Bankdrücken der Vergangenheit an. Durch die Vielfältigkeit der Griffe, lässt sich die Bewegung des Athleten optimal steuern. Beim klassischen Bankdrücken greift man im Obergriff (pronierter Griff). Die meisten Problematiken tauchen beim Bankdrücken auf, wenn die Schulter nicht in ihrer optimalen Position gehalten wird. Eine gewisse Retraktion und eine Depression der Schulterblätter ist sehr wichtig für gesundes drücken eines Gewichtes. Die meisten Athleten konzentrieren sich viel zu oft nur auf die bewegte Last und nicht auf die Biomechanik. Bei der Multi Grip Bar greift der Athlet im neutralem Griff, dadurch fällt es wesentlich einfacher die Schulter in die Retraktion zu bringen oder vereinfacht gesagt: die Schulterblätter lassen sich während der Druckbewegung besser fixieren. Nun kann der chest day kommen 😀

#newbox #crossfitüberseestadt #crossfit #moregainz #power #performance #motivation #strength #nobullshit #beyourbest #beyourownhero #fitness #überseestadt #bremen

Steffen Wolter-Hahn, Meike Lüken and 21 others like this

Daniel SteinerDas ist geiler Scheiss!

3 days ago

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Beginner: Handstand
WOD: 3 rounds
50 Single Unders
40 m Lunges (5/10)
15 Push ups
____________________
All Levels: HSPU
WOD: AMRAP 20 min
500 m Row
21 OHS (45/30)
21 Power Cleans
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cf2

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Falls du Fragen, Anregungen oder sonstige Bemerkungen hast, freuen wir uns, wenn du uns schreibst. Dein Team von CrossFit Überseestadt.